9 Hal Yang Akan Bikin Tidur Berbuah Sehat

Advertisement

Pengertian Tidur
Tidur adalah Hal yang dapat dilakukan mahluk hidup untuk beristirahat agar badan tetap sehat. Tidur dapat memulihkan energi tubuh agar tetap sehat dan bugar setelah beraktivitas seharian penuh dan kecapekan yang melekat. Tidur adalah wajib bagi anda untuk menyehatkan tubuh. Tidur Minimal 7-8 jam.

Tidur anda juga harus melakukan hal agar tubuh dari kaki hingga kepala mengalami kesehatan yang sama. Kegiatan ini mampu menjaga tubuh anda agar tetap selalu sear dan menawan.

Hal yang harus dilakukan sebelum tidur

  1. Hapus Kosmetik di wajah hingga bersih untuk menghilangkan bahan kotor yang menempel
  2. Hapus sisa-sisa krim yang menempel untuk menghilangkan bahan kimia yang bersifat negatif
  3. Usahakan sebelum tidur minum susu untuk menyerap kalsiu
  4. Fikiran harus Positif Pikiran Negatif dapat mengganggu kualitas tidur sehat
  5. Beri Ventilasi pada ruangan Udara yang segar akan membuat tidur nyaman
  6. Biasakan matikan Tv Radiasi dari sinar TV dapat berdampak buruk pada kualitas tidur sehat
  7. Jika suka buku Membaca buku dapat menghasilkan efek yang menenangkan
  8. Mandi dengan air hangat mandi dengan air hangat sebelum tidur akan membuat badan rileks

Kesehatan harus dijaga dengan baik agar anda tetap bisa melakukan aktivitas dengan keadaan yang baik. Karna jika sudah terjatuh sakit akan tidak bisa mlakukan apa-apa. Sakit hanya akan membuat badan lemas dan malas untuk melakukan kegiatan yang berguna.

Advertisement

9 Hal Yang Akan Bikin Tidur Berbuah Sehat | Luluk Ismawati | 4.5

Leave a Reply