Cara Mengatasi Insomnia Agar Jatuh Ke Jurang

Advertisement

Pengertian Insomnia
Insomnia adalah gangguan yang sangat menggangu karna sudak sangat capek ingin istirahat tetapi angat sulit untuk pergi tidur menuju mimpi indah dan mengistirahatkan badan. Insomnia akan membuat tubuh terasa lemas. Insomnia sering kali terjadi pada malam hari biasanya terbangun di tengah malam.

Cara Mengatasi Insomnia

  1. Usahakan memulai tidur dan bangun pada jam yang sama
  2. Hindari nikotin, alkohol dan kafein
  3. Hindari Makanan yang dapat mengganggu Syaraf
  4. Pastikan Tempat tidur bersiih
  5. Matikan lampu
  6. Bersihkan wajah dengan Cuci Muka
  7. Pakai Selimut dengan nyaman

Obat Herbal Penghilang Insomnia

  1. Putri malu Air hasil rebusan daun putri malu dapat mengurangi gangguan Insomnia.
  2. Daun pegagan Rebusan daun dapat memberikan rasa ngantuk yang alami aeperi obat tidur..
  3. Bawang putih dapat menyehatkan jantung dan melancarkan aliran darah, bisa menjadi obat tidur yang alami dengan cara mengunyah bawang putih mentah.
  4. Kacang almond. Kandungan vitamin kacang almond untuk merawat kecantikan dan menjaga organ tubuh. Bisa mengkonsumsi beberapa kacang almond untuk memberikan efek ngantuk

Insomnia atau sulit tiur dapat menggangu kesehatan dan akan mempercepat datangnya sakit/ rasa sakit akan membuat tubuh terasa sangat lemas dan lemah. Jangan biarkan tubuh anda terserang insomnia karna waktu sangatlah dirugikan jika menglami kesakitan dan tidak bisa tersenyum ceria.

Advertisement

Cara Mengatasi Insomnia Agar Jatuh Ke Jurang | Luluk Ismawati | 4.5

Leave a Reply