TOP News
Home » Sehat » Makan Sebelum Jam Ini, Datangkan Banyak Manfaat
Makan tepat waktu itu menyehatkan (img: medicaldaily.com)

Makan Sebelum Jam Ini, Datangkan Banyak Manfaat

Saat ini semakin banyak saja orang yang menderita masalah yang berkaitan dengan pencernaan penyebabnya adalah pilihan makanan yang kurang sehat dan pola makan yang tidak teratur. Salah satunya adalah pola jam makan, salah satu jam makan yang rentan membahayakan kesehatan adalah jam makan malam.

Terlebih ketika Anda lebih banyak mengkonsumsi makanan berat sebagai menu utama makan malam Anda. Padahal di jam tersebut semua sistem kerja dalam tubuh akan berhenti. Karena itulah ada beberapa manfaat jika kita melakukan makan malam lebih awal yakni sebelum jam 7 malam.

Adapun beberapa manfaat yang perlu kita ketahui adalah sebagai berikut:
1. Menghindari naiknya asam lambung
Jika kita makan makanan berat sebelum tidur, maka kita akan merasa tidak nyaman ketika berbaring di tempat tidur. Selain itu, hal tersebut juga bisa memicu naiknya asam lambung yang berdampak menyebabkan rasa seperti terbakar di ulu hati.
Memberikan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan, makanan dalam perut akan lebih mudah dicerna ketika kita masih dalam keadaan duduk atau tidak berbaring, sebab ketika kita tidur proses pencernan makanan tidak sempurna dan hal tersebut dapat memicu timbulnya serangkaian masalah pencernaan.

2. Menghindari obesitas
Penelitian menunjukan bahwa makan malam dan obesitas adalah dua hal yang sangat berkaitan, hal ini di karenakan ketika malam hari proses pencernaan tubuh tidak bisa berjalan maksimal dan dan sistem metabolisme tubuh melambat.

3. Mengurangi kecenderungan makan berlebih
Hal ini di karenakan jarak antara makan siang dan makan malam tidak terlalu lama, sehingga kita tidak merasa terlalu lapar dan hal tersebut juga pasti berdampak pada porsi makan kita.

Tubuh sebenarnya memiliki jam alami dalam hal pencernaan, di atas jam 5 sore adalah waktu dimana tubuh mencerna makanan. Sehingga ketika kita mengkonsumsi makanan berat atau makan terlalu banyak hal tersebut akan membebani kerja sistem pencernaan dan sudah pasti kita akan mengalami masalah atau gangguan pencernaan.

Publisher

Advertisement

Comments

Related Post

Kacang Pikan, Bantu Cegah Terkena Serangan Prostat

Kacang Pikan, Bantu Cegah Terkena Serangan Prostat

okein.com – Kacang adalah salah satu jenis makanan super, dimana manfaat kacang untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Hal tersebut dibuktikan oleh Kacang Pistasio. Kacang yang satu ini memiliki I-arginine yang mampu menjadikan aliran pembuluh arteri lebih fleksibel. Sehingga, bisa mengurangi risiko serangan jantung maupun terkena penyakit stroke. Ternyata yang memiliki manfaat terhadap kesehatan dari Read More »

Ingin Punya Tubuh Langsing Sepanjang Masa? Simak Rahasianya

Ingin Punya Tubuh Langsing Sepanjang Masa? Simak Rahasianya

Bagi sebagian wanita tentu tak sedikit yang menginginkan postur tubuh langsing sepanjang usia. Tentunya memiliki tubuh langsing bukan hanya sekedar dengan berolah raga namun ada rahasia-rahasia lain yang jarang diketahui. Seperti dikabarkan dari laman Timesofindia, Rabu (6/5/2015) berikut ini merupakan empat rahasia langsing langsing sepanjang usia. Mengkonsumsi makanan dengan banyak warna Keanekaragaman warna dalam sayur Read More »

Selain Susu, Beberapa Makanan Berikut Jadi Sumber Kalsium

Selain Susu, Beberapa Makanan Berikut Jadi Sumber Kalsium

Makanan sumber kalsium selain susu – Kalsium adalah mineral yang sangat banyak ditemukan pada tubuh manusia. Zat yang satu ini sangat diperlukan tubuh guna menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga kesehatan pembuluh darah, serta produksi hormon. Jika berbicara tentang kalsium, tentu selama ini pikiran orang hanya terpaku dalam susu dan produk susu. Hal ini tentu Read More »

Buah Jamblang, Ampuh Atasi Diabetes

Buah Jamblang, Ampuh Atasi Diabetes

Buah Jamblang atau duwet yang memiliki nama latin Syzygium cumini ini ternyata dapat dijadikan obat diabetes. Seperti dikabarkan dari laman merdeka.com (Jumat, 17 April 2015 05:35) bahwa salah satu khasiat buah Jamblang / duwet ini adalah dapat menjadi obat herbal diabetes. Buah ini diketahui memiliki indeks glikemik rendah, yang menjadikannya dapat jadi pilihan tepat untuk Read More »