Makan Sebelum Jam Ini, Datangkan Banyak Manfaat

Advertisement

Saat ini semakin banyak saja orang yang menderita masalah yang berkaitan dengan pencernaan penyebabnya adalah pilihan makanan yang kurang sehat dan pola makan yang tidak teratur. Salah satunya adalah pola jam makan, salah satu jam makan yang rentan membahayakan kesehatan adalah jam makan malam.

Terlebih ketika Anda lebih banyak mengkonsumsi makanan berat sebagai menu utama makan malam Anda. Padahal di jam tersebut semua sistem kerja dalam tubuh akan berhenti. Karena itulah ada beberapa manfaat jika kita melakukan makan malam lebih awal yakni sebelum jam 7 malam.

Adapun beberapa manfaat yang perlu kita ketahui adalah sebagai berikut:
1. Menghindari naiknya asam lambung
Jika kita makan makanan berat sebelum tidur, maka kita akan merasa tidak nyaman ketika berbaring di tempat tidur. Selain itu, hal tersebut juga bisa memicu naiknya asam lambung yang berdampak menyebabkan rasa seperti terbakar di ulu hati.
Memberikan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan, makanan dalam perut akan lebih mudah dicerna ketika kita masih dalam keadaan duduk atau tidak berbaring, sebab ketika kita tidur proses pencernan makanan tidak sempurna dan hal tersebut dapat memicu timbulnya serangkaian masalah pencernaan.

2. Menghindari obesitas
Penelitian menunjukan bahwa makan malam dan obesitas adalah dua hal yang sangat berkaitan, hal ini di karenakan ketika malam hari proses pencernaan tubuh tidak bisa berjalan maksimal dan dan sistem metabolisme tubuh melambat.

3. Mengurangi kecenderungan makan berlebih
Hal ini di karenakan jarak antara makan siang dan makan malam tidak terlalu lama, sehingga kita tidak merasa terlalu lapar dan hal tersebut juga pasti berdampak pada porsi makan kita.

Tubuh sebenarnya memiliki jam alami dalam hal pencernaan, di atas jam 5 sore adalah waktu dimana tubuh mencerna makanan. Sehingga ketika kita mengkonsumsi makanan berat atau makan terlalu banyak hal tersebut akan membebani kerja sistem pencernaan dan sudah pasti kita akan mengalami masalah atau gangguan pencernaan.

Advertisement

Makan Sebelum Jam Ini, Datangkan Banyak Manfaat | Rizka Nurul Karimah | 4.5

Leave a Reply