TOP News
Home » Sehat » Ini Dampak Buruk Minum Kopi Di Malam Hari
ilustrasi minum kopi malam hari (img: mojealergie.pl)

Ini Dampak Buruk Minum Kopi Di Malam Hari

Okein.com – Menikmati kopi hangat di malam hari memang sangat nikmat, terlebih lagi saat cuaca dingin dan ditemani denga cemilan ringan. Namun, ternyata meminum kopi di malam hari sangat tidak dianjurkan oleh beberapa ahli kesehatan, karena dapat merubah jam biologis normal melebihi perkiraan Anda.

Para Peneliti dari beberapa universitas di Amerika sebagaimana dikutip dari bisnis.com, telah melakukan tes untuk mengetahui dampak nyata dari kafein saat tidur. Mereka mengambil sejumlah partisipan eksperimental yang diberi kafein (dosis dua kali espresso) tiga jam sebelum tidur dan yang lainnya diberi plasebo. Partisipan juga dijauhkan dari sinar matahari, selama satu setengah bulan.

Hasil penelitian yang telah dipubikasikan dalam jurnal Science Translational Medicine menunjukkan, bahwa jam biologis di siang hari seseorang yang mengonsumsi kafein sebelum tidur bisa menjadi lebih panjang.

Ritme sirkadian orang-orang tersebut dapat tertunda selama 40 menit setelah mengonsumsi kafein tiga jam sebelum tidur, karena melatonin (hormon yang menyebabkan kantuk) juga tertunda pengeluarannya. Efek ini dua kali lebih kuat dibandingkan seseorang terpapar cahaya terang sebelum tidur.

Meskipun tertunda selama 40 menit, namun dampaknya akan terasa di kemudian hari dan beberapa hari berikutnya, jika Anda masih mengonsumsi kopi di malam hari. Anda pun akan merasa lebih segar di malam hari, tetapi merasa terlalu lelah untuk melakukan sesuatu atau pekerjaan lain diwaktu yang lain. Dengan kata lain waktu segar tubuh Anda terbuang percuma dan Anda hanya menunda waktu tidur Anda dengan begadang atau tidur lebih malam. (Tao)

Publisher

Advertisement

Comments

Related Post

Kopi!! Manfaat Dan Bahaya Pengancam Kesehatan

Kopi!! Manfaat Dan Bahaya Pengancam Kesehatan

Pengertian Kopi Kopi adalah minuman yang sangat populer dan disukai banyak orang. Kopi sudah sangat terkenal dan macam namanya sangat banyak. Kopi bila sering diminum akan tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kopi berasal dari bahasa Turki kahveh, yang kemudian dikenal dalam bahasa Belanda sebagai kaffie, diikuti dengan bahasa Inggris dengan sebutan coffie. Bangsa Arab mengenalnya Read More »

Pencuri Hidung Merajalela. 3 Cara Mengatasi!!

Pencuri Hidung Merajalela. 3 Cara Mengatasi!!

Pengertian Flu Flu adalah penyakit yang datang tiba-tiba/ Penyakit yang menyerang hidung. Biasanya Flu datang itu karena kebanyakan debu yang masuk. Apalagi waktu tubuh yang tidak fit. Flu langsung Mencuri hidung anda untuk mencoba masuk. Walaupun termasuk gangguan kesehatan, flu yang disertai demam, batuk, pilek dan nyeri akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Aktifitas kerja, sekolah, dan Read More »

Ternyata, 7 Hal Ini Bikin Pilek Tak Sembuh-sembuh

Ternyata, 7 Hal Ini Bikin Pilek Tak Sembuh-sembuh

Jika kita bterserang pilek di musim penghujan, ini merupakan hal wajar yang kita alami. Namun, ketika pilek tak kunjung sembuh maka kita patut waspada. Selain infeksi bakteri atau virus, berikut adalah beberapa hal yang yang membuat pilekmu tak kunjung reda. Stres Ketika hormon kortisol dalam tubuh meningkat, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun dan membuat Read More »

Inilah Khasiat Buah Pepaya Yang Belum Kamu Ketahui

Inilah Khasiat Buah Pepaya Yang Belum Kamu Ketahui

Mungkin tak sedikit orang yang mengetahui Khasiat dan Manfaat buah pepaya, dimana buah yang satu ini dipercaya ampuh untuk membantu melancarkan buang air besar. Tanaman pepaya termasuk dalam jenis tanaman yang mudah dipelihara dan dibudidayakan. Kandungan Gizi Buah Pepaya sendiri juga sangat luar biasa, dimana satu buah pepaya ukuran sedang terdapat kurang lebih 120 kalori, Read More »