TOP News
Home » Sehat » 9 Penyebab Utama Kadar Kolesterol Tinggi ini Wajib Kamu Ketahui
9 Penyebab Utama Kadar Kolesterol Tinggi ini Wajib Kamu Ketahui ilustrasi penyakit kolesterol (img: tribunnews)

9 Penyebab Utama Kadar Kolesterol Tinggi ini Wajib Kamu Ketahui

Mengetahui penyebab utama kadar kolesterol tinggi merupakan cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Supaya organ-organ penting dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik, maka sebaiknya kita harus tetap menjaga kolesterol selalu seimbang. Karena jika tubuh memiliki kadar kolesterol tinggi dapat memicu terjadinya penyumbatan pada bagian pembuluh darah tubuh dan meningkatnya resiko terserang penyakit kardiovaskular.

Salahsatu penyebab kolesterol tinggi adalah pola makan yang kurang sehat sehingga dapat mempengaruhio kolesterol tubuh, misalnya sering mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak tinggi dan bergula. Oleh karena itu menjaga pola makan sebaik-baiknya merupakan cara terbaik untuk mencegah terjadinya peningkatan kolesterol dalam tubuh.

Seperti dilansir dari laman healthMeUp, dibawah ini merupakan penyebab kolesterol tinggi dalam tubuh.

1. Diet Tak Sehat
Sebaiknya Anda menghindari konsumsi lemak jenuh dalam porsi berlebih karena apabila kebiasaan ini terus dilakukan maka kadar kolesterol dapat meningkat dengan drastis. Jenis lemak jenuh ini pada umumnya dapat ditemukan pada makanan seperti daging, keju dan mentega.

Selain itu makanan-makanan junkfood juga biasanya memiliki kadar lemak jenuh yang cukup tinggi. Sebisa mungkin konsumsi lemak jenuh harus dibatasi agar kadar kolesterol dalam tubuh tetap dalam keadaan seimbang.

2. Faktor Keturunan
Ternyata kadar kolesterol dalam tubuh dapat dipengaruhi dari keturunan. Maka dari itu, apabila ternyata diketahui keluarga Anda memiliki masalah kolesterol tinggi dalam tubuh, Anda harus lebih waspada dan lebih dianjurkan lagi untuk rutin memeriksakan diri ke dokter.

Seringkali, keturunan dari gen yang memiliki sejarah kolesterol tinggi memiliki tingkat resiko terserang penyakit kardiovaskular dan stroke yang lebih tinggi. Maka dari itu pemeriksaan rutin diperlukan.

3. Obesitas
Diketahui bahwa masalah obesitas merupakan masalah yang seringkali disebut sebagai penyebab munculnya berbagai macam penyakit pada tubuh, termasuk juga dapat memicu kadar koleterol tinggi dalam tubuh.

Oleh sebab itu, bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, lebih danjurkan untuk bisa menurunkan berat badan. Karena apabila obesitas terus dibiarkan atau bahkan berat badan semakin naik dapat memicu berbagai penyakit lainnya pada tubuh.

4. Malas
Kadar kolesterol tinggi juga dapat dipicu karena kebiasaan malas. Misalnya seharian duduk-duduk bersantai menonton televisi atau komputer dan jarang melakukan olehraga.

Sebaiknya kebiasaan tersebut diubah karena kebiasaan malas terebu kurang baik, Anda harus mulai aktif bergerak dan melakukan olehraga secara rutin agar kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga selain itu kolesterol dalam tubuh juga dapat seimbang.

5. Merokok
Kebiasaan merokok merupakan kebiasaan yang kurang baik, apabila seseorang merokok maka akan berakibat kolesterol baik dalam tubuh turun dan kolesterol jahat naik. Dan pada akhirnya macam-macam penyakit bisa mengancam tubuh Anda.

Jadi mulai sekarang Anda harus mulai menghilangkan kebiasaan merokok. Meskipun tidak mudah, Anda bisa mencoba program menghilangkan kebiasaan merokok ini dengan cara mengurangi sedikit demi-sedikit hingga akirnya Anda bisa berhenti merokok.

6. Usia dan Jenis Kelamin
Dengan semakin bertambahnya umur setidaknya sejak seseorang umur 20 tahun maka kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkat, dan peningkatan kolesterol hingga mencapai umur 60-65 tahun.

Namun, pada wanita kolesterol akan menurun sebelum terjadinya masa menopause. Tetapi setelah menopause kadar kolesterol tersebut dapat meningkat secara drastis kembali.

7. Obat-obatan
Konsumsi obat-obatan ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, maka dari itu sebelum Anda menggunakan obat-obat tertentu untuk dikonsumsi maka sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter. Karena bisa saja obat-obat tertentu dapat memicu kadar kolesterol meningkat drastis dalam tubuh.

8. Stress
Kadaan stress juga dapat memicu kolesterol tinggi, karena apabila seseorang terkena stress maka seseorang tersebut bisa saja mengkonsumsi makanan sembarangan (tidak sehat), merokok dan melakukan kebiasaan tidak sehat lainnya. Sehingga bisa memicu kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.

Maka dari itu, sebisa mungkin untuk menghindari stress atau apabila Anda terkena stress segera atasi agar kesalahan-kesalahan buruk tersebut tidak terjadi agar kolesterol dalam tubuh tetap seimbang.

9. Penyakit
Ada beberapa penyakit yang dapat mempengaruhi kolesterol dalam tubuh, misalnya saja penyakit diabetes. Maka dari itu Anda harus tetap menjaga kesehatan tubuh Anda. Berkonsultasilah dengan dokter untuk tetap memastikan kadar kolesterol dalam tubuh Anda seimbang agar tidak terpengaruh dan berpengaruh menimbulkan penyakit lainnya.

Setelah mengetahui beberapa penyebab utama meningkatknya kadar kolesterol dalam tubuh diatas, mulai sekarang sebaiknya kita menjaga pola makan dan melakukan olah raga rutin supaya tubuh tetap sehat dan bugar.

Comments

Related Post

Makan Mentimun, Bantu Tangkal Radikal Bebas

Makan Mentimun, Bantu Tangkal Radikal Bebas

Nutrisi – Manfaat buah mentimun ternyata tidak hanya sekedar untuk menambah menu hidangan dalam masakan saja, namun juga untuk membantu meningkatkan kesehatan. Meski sudah terbiasa dengan buah yang satu ini, tak sedikit orang yang tidak mengetahui jika mentimun dapat mencegah serangan radikal bebas dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Seperti dilansir dari Health Me Up Read More »

Cara membersihkan telinga dengan mudah

Cara membersihkan telinga dengan mudah

Telinga adalah organ vital dari sistem sensori tubuh manusia, yang merupakan organ sistem pendengaran dengan fungsi bertanggung jawab untuk indera pendengaran. Sering kali kita temui dalam telinga kita kotoran telinga yang berlebihan dan terkadang sulit dibersihkan. Menurut para ahli, kekurangan asam lemak Omega 3, seng, dan magnesium dapat menghasilkan kotoran telinga yang berlebih. Kotoran telinga Read More »

Vitamin D, Ampuh Lawan Penyakit Kanker Payudara

Vitamin D, Ampuh Lawan Penyakit Kanker Payudara

okein.com – Vitamin D adalah salah satu vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin D sangat berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, selain itu juga baik untuk kesehatan tulang serta efektif dalam membantu melawan penyakit kanker payudara. Seperti dilansir dari laman cbsnews.com, vitamin D mampu membantu wanita yang terkena penyakit kanker payudara untuk bertahan hidup. Hasil Read More »

Mengonsumsi Daun Ajaib Ini Bikin Mata Sehat dan Jernih

Mengonsumsi Daun Ajaib Ini Bikin Mata Sehat dan Jernih

okein.com – Tak banyak orang yang menyadari bahwa daun kelor adalah salah satu jenis daun ajaib. Bagaimana tidak?, hanya daun kelor saja mampu menjadi obat herbal alami untuk mengatasi berbagai penyakit. Mulai dari kanker, rematik, diabetes hingga menyehatkan mata. Khasiat dan manfaat daun kelor memang sudah lama terbukti mampu mengatasi gangguan kesehatan diabetes. Kandungan alami Read More »