TOP News
Home » Sehat » Selain susu, Beberapa makanan berikut jadi sumber kalsium
Selain susu, Beberapa makanan berikut jadi sumber kalsium

Selain susu, Beberapa makanan berikut jadi sumber kalsium

Makanan sumber kalsium selain susu – Kalsium adalah mineral yang sangat banyak ditemukan pada tubuh manusia. Zat yang satu ini sangat diperlukan tubuh guna menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga kesehatan pembuluh darah, serta produksi hormon.

Jika berbicara tentang kalsium, tentu selama ini pikiran orang hanya terpaku dalam susu dan produk susu. Hal ini tentu saja menyulitkan bagi mereka yang tak menyukai rasa susu atau memiliki alergi laktosa serta tak bisa mengonsumsi susu.

Padahal kalsium juga dapat diperoleh dari makanan lainnya selain susu. Beberapa makanan seperti berikut ini kaya akan kandungan kalsium dan dapat membantu Anda menguatkan tulang dan gigi, seperti yang dikaparkan dari laman Health Me Up (26/10).

Kacang Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang banyak mengandung nutrisi. Disamping mengandung banyak kalsium, almond juga memiliki kandungan potasium dan zat besi. Almond dapat dikonsumsi sebagai camilan, diolah menjadi selai, maupun dicampur dalam salad.

Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau, terlebih yang berdaun hijau gelap kaya akan kalsium. Beberapa di antaranya adalah pok choy, sayuran lobak, kale, dan brokoli. Sayuran tersebut memiliki zat penting yang dinamakan kalsium serta mudah diserap tubuh. Sementara sayuran seperti rumput laut dan bayam, walaupun mengandung banyak kalsium, akan tetapi sulit untuk diserap tubuh.

Yang tidak kalah mudah dicari adalah Tahu. Dimana, tahu juga salah satu makanan yang banyak memiliki kalsium dan cocok bagi para vegetarian untuk dikonsumsi guna memenuhi asupan protein serta kalsium untuk tubuh.

Comments

Related Post

Ini Dia Cara Mengolah Wortel Supaya Vitaminnya Tidak Rusak

Ini Dia Cara Mengolah Wortel Supaya Vitaminnya Tidak Rusak

okein.com – Setiap orang tentu ingin mendapatkan manfaat dan khasiat dari setiap makanan yang diolahnya terlebih untuk kesehatan. Jika Anda adalah salah seorang penyuka wortel, maka cara mengolah wortel yang baik ini wajib Anda ketahui. Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang biasa digunakan dalam berbagai jenis bahan tambahan masakan dan minuman, mulai dari acar, Read More »

Manfaat dan Khasiat Daun Salam

Manfaat dan Khasiat Daun Salam

okein.com – Daun salam adalah jenis rempah-rempah yang berasal dari pohon salam atau tumbuhan yang memiliki nama latin Syzygium polyanthum. Daun salam pada umumnya dimanfaatkan untuk penyedap alami dalam masakan. Hal tersebut dikarenakan daun salam memiliki aroma sedap yang khas. Tidak hanya itu, daun salam ternyata diketahui juga bermanfaat bagi kesehatan. Daun salam kaya akan Read More »

Beginilah Cara Termudah Menghilangkan Varises

Beginilah Cara Termudah Menghilangkan Varises

okein.com – Varises merupakan sebuah kelainan otot yang disebabkan membengkak dan membesarnya vena, yang mengakibatkan pengumpulan darah di pembuluh darah. Varises biasanya muncul di pergelangan kaki, betis, dan paha. Para Wanita lebih rentan terhadap varises dibandingkan para pria. Lebih lanjut dikutip dari viva.co.id, Varises juga disebabkan oleh pembuluh darah dan katup yang rusak. kerusakan ini Read More »

Ini Dia Obat Sariawan Alami Yang Paling Dicari

Ini Dia Obat Sariawan Alami Yang Paling Dicari

Cara mudah mengobati sariawan dengan bahan alami – Siapa yang tidak pernah mengalami sakit sariawan. Meski sariawan biasanya berbentuk luka kecil di mulut Anda, rasanya menyakitkan dan sangat menganggu mood aktifitas kita. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati sariawan dengan menggunakan bahan alami: 1. Mengkonsumsi Buah-buahan Read More »