TOP News
Home » Sehat » Awas, Kurang Tidur Sebabkan Gampang Depresi

Awas, Kurang Tidur Sebabkan Gampang Depresi

okein.com – Tahukah Anda bahwa kualitas tidur memiliki hubungan yang erat terhadap kesehatan psikologi seseorang.

Mereka yang memiliki jam tidur minim alias kurang yaitu hanya sekitar 5 jam tidur disetiap malamnya akan memiliki resiko depresi sekitar 53 persen. Lebih tinggi daripada mereka yang memiliki jam tidur selama 7-9 jam yang hanya memiliki resiko depresi sekitar 23 persen saja.

Namun yang kemudian menjadi pertanyaannya adalah apakah pola tidur nyenyak atau memiliki jam tidur berlebih setiap harinya akan terhindar dari depresi.

Pola istirahat yang berlebihan layaknya si putri tidur yaitu dengan jam tidur lebih dari sepuluh jam ternyata juga memiliki tingkat resiko yang hamper seperti orang yang kekurangan jam tidur. Yaitu dengan resiko sekitar 49 persen. Hal ini dijelaskan oleh Dr. Nathaniel Watson, seorang profesor dari University of Washington Medicin Sleep Center di Seatlle, Amerika.

Karena jam tidur yang pendek maupun jam tidur dengan pola yang berlebihan sama-sama memiliki resiko yang tidak baik untuk kesehatan lebih baik kita harus memperhatikan pola istirahat kita. Jika dilakukan dengan seimbanga dan dalam taraf wajar kemungkin untuk terkena resiko depresi lebih banyak dapat kita hindari.

Publisher

Advertisement

Comments

Related Post

Tetap Sehat Meskipun Duduk Berjam-jam

Tetap Sehat Meskipun Duduk Berjam-jam

okein.com – Siapa bilang kesehatan itu hanya milik orang-orang yang bekerja fisik. Tidak perlu kawatir bila saat ini ada diantara kita yang bekerja dengan pikiran dengan duduk berjam-jam. Aktivitas main game yang berlebihan, pekerja kantoran dengan aktivitas fisik yang sangat terbatas harus mengetahui cara duduk yang baik agar terhindar dari berbagai keluhan-keluhan kesehatan. Bila pekerjaan Read More »

Serangan Jantung Hinggap Di Tubuh Dengan Tiba-Tiba

Serangan Jantung Hinggap Di Tubuh Dengan Tiba-Tiba

Pengertian Serangan Jantung Serangan Jantung adalah Serangan bagian jantung yang mengalami kerusakan sehingga jantung tidak berfungsi maksimal. Jika terkena serangan jantung aliran darah otomatis juga akan berhenti.. Jika sirkulasi darah berhenti itu akan bisa mengakibatkan kematian. Serangan jantung akan membuat jantung retak. Sesak nafas yang sangat sakit bagian dad itu adalah tanda serangan jantung datang. Read More »

Kacang Pikan, Bantu Cegah Terkena Serangan Prostat

Kacang Pikan, Bantu Cegah Terkena Serangan Prostat

okein.com – Kacang adalah salah satu jenis makanan super, dimana manfaat kacang untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Hal tersebut dibuktikan oleh Kacang Pistasio. Kacang yang satu ini memiliki I-arginine yang mampu menjadikan aliran pembuluh arteri lebih fleksibel. Sehingga, bisa mengurangi risiko serangan jantung maupun terkena penyakit stroke. Ternyata yang memiliki manfaat terhadap kesehatan dari Read More »

Beginilah Cara Termudah Menghilangkan Varises

Beginilah Cara Termudah Menghilangkan Varises

okein.com – Varises merupakan sebuah kelainan otot yang disebabkan membengkak dan membesarnya vena, yang mengakibatkan pengumpulan darah di pembuluh darah. Varises biasanya muncul di pergelangan kaki, betis, dan paha. Para Wanita lebih rentan terhadap varises dibandingkan para pria. Lebih lanjut dikutip dari viva.co.id, Varises juga disebabkan oleh pembuluh darah dan katup yang rusak. kerusakan ini Read More »