Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak

Advertisement

okein.com – Jika anak Anda mengalami gangguan tidur atau susah untuk tidur maupun sering terbangun di malam hari, mungkin Anak Anda mengalami kekurangan nutrisi penting.

Dalam sebuah penelitian diketahui jika anak yang menginsumsi suplemen minyak ikan mempunyai kemampuan tidur lebih lama dan lebih jarang terbangun di malam hari.

Hal tersebut dikarenakan, dalam minyak ikan terkandung zat omega-3 yang membuat tidur anak menjadi lebih nyenyak dan lebih efektif.

Penelitian yang dilakukan terhadap 352 anak berusia antara 7-9 tahun ini diketahui anak yang mendapat asupan suplemen minyak ikan tidur 58 menit lebih lama daripada anak yang tidak diberi suplemen.

Asam lemak Omega-3 memang telah lama dikenal sebagai zat gizi yang mampu menambah konsentrasi anak di sekolah. Sehubungan tubuh manusia tidak dapat memproduksi sendiri Omega-3, maka minyak ikan menjadi sumber omega-3 terbaik.

Salah satu kebaikan dari omega-3 adalah DHA (docosahexaenoic acid) dimana zat ini membantu komunikasi antar sel syaraf jadi lebih baik. Kandungan omega-3 dan DHA pada otak berkaitan erat dengan tidur nyenyak, lama tidur, serta gangguan pada tidur.

Dianjurkan bagi Anda dan anak Anda selalu mengonsumsi minyak ikan setidaknya dua kali seminggu supaya memiliki tidur lebih nyenyak dan konsentrasi lebih meningkat.

Advertisement

Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak | Suci Wulandari | 4.5

Leave a Reply