TOP News
Home » Sehat » Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak
Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak

Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak

okein.com – Jika anak Anda mengalami gangguan tidur atau susah untuk tidur maupun sering terbangun di malam hari, mungkin Anak Anda mengalami kekurangan nutrisi penting.

Dalam sebuah penelitian diketahui jika anak yang menginsumsi suplemen minyak ikan mempunyai kemampuan tidur lebih lama dan lebih jarang terbangun di malam hari.

Hal tersebut dikarenakan, dalam minyak ikan terkandung zat omega-3 yang membuat tidur anak menjadi lebih nyenyak dan lebih efektif.

Penelitian yang dilakukan terhadap 352 anak berusia antara 7-9 tahun ini diketahui anak yang mendapat asupan suplemen minyak ikan tidur 58 menit lebih lama daripada anak yang tidak diberi suplemen.

Asam lemak Omega-3 memang telah lama dikenal sebagai zat gizi yang mampu menambah konsentrasi anak di sekolah. Sehubungan tubuh manusia tidak dapat memproduksi sendiri Omega-3, maka minyak ikan menjadi sumber omega-3 terbaik.

Salah satu kebaikan dari omega-3 adalah DHA (docosahexaenoic acid) dimana zat ini membantu komunikasi antar sel syaraf jadi lebih baik. Kandungan omega-3 dan DHA pada otak berkaitan erat dengan tidur nyenyak, lama tidur, serta gangguan pada tidur.

Dianjurkan bagi Anda dan anak Anda selalu mengonsumsi minyak ikan setidaknya dua kali seminggu supaya memiliki tidur lebih nyenyak dan konsentrasi lebih meningkat.

Comments

Related Post

Hanya Perlu Waktu Kurang Dari 15 Menit Untuk Test Kanker Payudara

Hanya Perlu Waktu Kurang Dari 15 Menit Untuk Test Kanker Payudara

okein.com – Kabar yang melegakan saat ini tentang tes kanker payudara adalah bahwa tidak perlu waktu lama untuk melakukan tes kanker payudara. Jika biasanya kita melakukan mammogram atau rontgen sinar X untuk menemukan kanker payudara. Ada cara yang lebih cepat dan mudah yaitu dengan melakukan tes napas. Hal ini dilakukan oleh sebuah penelitian dengan tujuan Read More »

Resep Diet Alami dengan Buah Pisang

Resep Diet Alami dengan Buah Pisang

Khasiat buah pisang tidak hanya sekedar untuk membantu penyembuhan atau pemulihan setelah sakit saja, namun manfaat buah pisang juga sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Seperti diketahui bahwa dalam buah pisang banyak terkandung nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Beberapa vitamin dan nutrisi penting yang terdapat dalam buah pisang diantaranya adalah Read More »

6 Macam sayuran berikut kaya akan protein

6 Macam sayuran berikut kaya akan protein

okein.com – Mungkin Anda sempat berpikir untuk menjadi penganut diet vegetarian dan takut akan kebutuhan protein Anda tidak terpenuhi? Mulai kini jangan takut! Pasalnya ternyata terdapat beberapa jenis sayuran yang kaya akan protein di dalamnya seperti sayuran berikut. Kacang-kacangan Kacang-kacangan adalah jenis sayuran yang kaya akan protein di baliknya. Di setiap 100 gram takaran saji, Read More »

Ibu Hamil, Baik Konsumsi Buah Alpukat

Ibu Hamil, Baik Konsumsi Buah Alpukat

Ibu hamil – Avocado atau yang biasa dikenal dengan buah alpukat ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil. Dimana kandungan asam folat yang terdapat dalam buah alpukat (Avocado) sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin yang sedang dikandung oleh ibu hamil. Buah yang memiliki nama latin persea americana ini juga banyak Read More »