TOP News
Home » Sehat » Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak
Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak

Minyak Ikan, Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak

okein.com – Jika anak Anda mengalami gangguan tidur atau susah untuk tidur maupun sering terbangun di malam hari, mungkin Anak Anda mengalami kekurangan nutrisi penting.

Dalam sebuah penelitian diketahui jika anak yang menginsumsi suplemen minyak ikan mempunyai kemampuan tidur lebih lama dan lebih jarang terbangun di malam hari.

Hal tersebut dikarenakan, dalam minyak ikan terkandung zat omega-3 yang membuat tidur anak menjadi lebih nyenyak dan lebih efektif.

Penelitian yang dilakukan terhadap 352 anak berusia antara 7-9 tahun ini diketahui anak yang mendapat asupan suplemen minyak ikan tidur 58 menit lebih lama daripada anak yang tidak diberi suplemen.

Asam lemak Omega-3 memang telah lama dikenal sebagai zat gizi yang mampu menambah konsentrasi anak di sekolah. Sehubungan tubuh manusia tidak dapat memproduksi sendiri Omega-3, maka minyak ikan menjadi sumber omega-3 terbaik.

Salah satu kebaikan dari omega-3 adalah DHA (docosahexaenoic acid) dimana zat ini membantu komunikasi antar sel syaraf jadi lebih baik. Kandungan omega-3 dan DHA pada otak berkaitan erat dengan tidur nyenyak, lama tidur, serta gangguan pada tidur.

Dianjurkan bagi Anda dan anak Anda selalu mengonsumsi minyak ikan setidaknya dua kali seminggu supaya memiliki tidur lebih nyenyak dan konsentrasi lebih meningkat.

Comments

Related Post

Inilah Khasiat Buah Pepaya yang Belum Kamu Ketahui

Inilah Khasiat Buah Pepaya yang Belum Kamu Ketahui

Mungkin tak sedikit orang yang mengetahui Khasiat dan Manfaat buah pepaya, dimana buah yang satu ini dipercaya ampuh untuk membantu melancarkan buang air besar. Tanaman pepaya termasuk dalam jenis tanaman yang mudah dipelihara dan dibudidayakan. Kandungan Gizi Buah Pepaya sendiri juga sangat luar biasa, dimana satu buah pepaya ukuran sedang terdapat kurang lebih 120 kalori, Read More »

Cara Alami Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh yang Paling Diburu

Cara Alami Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh yang Paling Diburu

Cara membersihkan darah dari lemak berbahaya dengan minuman alami – Detoksifikasi atau sering dimaknai sebagi suatu cara untuk membersihkan tubuh terutama darah dari lemak berbahaya, racun atau radikal bebas saat ini sangat perlu dilakukan. Hal ini karena makanan, minuman, serta pola hidup sehari-hari disertai polusi dapat menimbulkan radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Bahaya Read More »

Mengonsumsi Daun Ajaib Ini Bikin Mata Sehat dan Jernih

Mengonsumsi Daun Ajaib Ini Bikin Mata Sehat dan Jernih

okein.com – Tak banyak orang yang menyadari bahwa daun kelor adalah salah satu jenis daun ajaib. Bagaimana tidak?, hanya daun kelor saja mampu menjadi obat herbal alami untuk mengatasi berbagai penyakit. Mulai dari kanker, rematik, diabetes hingga menyehatkan mata. Khasiat dan manfaat daun kelor memang sudah lama terbukti mampu mengatasi gangguan kesehatan diabetes. Kandungan alami Read More »

Bakteri E-coli Picu Penyakit Lebih Parah

Bakteri E-coli Picu Penyakit Lebih Parah

okein.com – Bakteri E-coli (Escherichia coli) adalah sekelompok bakteri yang biasanya ditemukan dalam makanan dan air. Pada umumnya dari bakteri ini tidak berbahaya, namun beberapa jenis mampu menimbulkan berbagai penyakit. Disamping itu, Racun dari bakteri ini sering menyebabkan masalah perut dan usus, seperti diare dan muntah. Contoh beberapa makanan yang dapat menularkan bakteri E.coli adalah Read More »