TOP News
Home » Sehat » Kesalahan Fatal Yang Memperburuk Program Diet
Kesalahan Fatal Yang Memperburuk Program Diet

Kesalahan Fatal Yang Memperburuk Program Diet

okein.com – Diet itu identic dengan menekan asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Tapi perlu diketahui kalau aturan diet itu harus diperhatikan agar tetap aman dan tidak memperburuk kesehatan. Berikut beberapa hal yang harus disimak agar diet yang dijalani tidak menyebabkan efek buruk yang mengacaukan kesehatan.

Cukupi nutrisi dengan menu yang seimbang
Menghitung berapa kalori yang kita makan, lemak yang menghantui sering kali membuat lupa diri. Terlalu menekan asupan makanan terkdang melupakan kebutuhan akan nutrisi. Yang pasti ketika diet dijalani pilihlah menu yang benar-benar seimbang tanpa harus mengurangi nilai nutrisi yang diperlukan tubuh. Untuk itu diperlukan konsultasi kepada ahli gizi mengenai makanan yang harus kita konsumsi.

Pati dan lemak
Kebiasaan orang Indonesia mengkonsumsi pati dan lemak pada waktu yang bersamaan sebenarnya malah berakibat buruk pada pencernaan karena memberatkan. Sebaiknya sajikan menu yang tepat dan memisahkan kedua-duanya.

Makanan yang di proses
Memasak makanan cukup sewajarnya dan jangan lama-lama. Proses memasak yang terlalu lama hanya akan membuang nutrisi yang terkandung dalam bahan makanan. Yang tersisa hanya sedikit manfaatnya termasuk sampah makanan yang seharusnya terbuang.

Minyak pada makanan
Tidak selamanya diet itu menghindari minyak. Menggunakan minyak untuk pengolahan makanan syah-syah saja tapi dianjurkan untuk tidak menggunakan dalam takaran yang berlebihan. Menggunakan margarin tanpa garam dan minyak low fat lebih disarankan agar program diet kita seimbang.

Comments

Related Post

5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan

5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan

Kesehatan – Tahu merupakan salah satu makanan yang terkenal di Indonesia disamping tempe. Disamping rasanya yang nikmat, tahu diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal itu disebabkan karena tahu terbuat dari kedelai yang juga diketahui kaya akan nutrisi. Dikabarkan dari magforwomen.com bahwa berikut merupakan manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi tahu. 1. Membuat Read More »

Ingin Otot Awet Muda? Simak rahasianya berikut ini

Ingin Otot Awet Muda? Simak rahasianya berikut ini

Setiap orang pasti akan mengalami tua seiring bertambahnya usia. Namun tak jarang pula orang yang ingin selalu tampil awet muda dan memiliki otot yang kuat. Jika Anda adalah seseorang yang ingin tetap awet muda, maka sebaiknya membiasakan diet rendah kalori. Hal tersebut disebabkan karena dengan melakukan diet rendah kalori secara rutin dipercaya dapat mencegah penuaan Read More »

Ini Dia Alasan Kenapa Keringat Manusia itu Bau

Ini Dia Alasan Kenapa Keringat Manusia itu Bau

okein.com – Setiap orang tentu pasti memiliki keringat, terlebih setelah mereka melakukan olah raga berat seperti berlari, angkat besi atau nge Gym. Keringat yang keluar dari tubuh manusia itu sangat wajar dan umum terjadi, namun tahukah Anda jika tidak semua keringat itu bau. Seperti diketahui bahwa hampir setiap hari setelah kita beraktifitas berat tubuh kita Read More »

Ini Dia Kandungan Nutrisi dalam Cokelat Hitam

Ini Dia Kandungan Nutrisi dalam Cokelat Hitam

okein.com – Cokelat hitam adalah jenis cokelat yang belum tercampur dengan bahan tambahan lainnya. Sebatang cokelat hitam biasanya terbuat dari 70-85% kakao yang mengandung 11 gram serat, 67% iron, 58% magnesium, 89% tembaga, 98% mangan, serta kalium, fosfor, seng, dan selenium. Cokelat hitam diketahui kaya akan zat antioksidan seperti flavanol, polifenol dan catechin yang efektif Read More »