TOP News
Home » Sehat » Kesalahan Fatal Yang Memperburuk Program Diet

Kesalahan Fatal Yang Memperburuk Program Diet

okein.com – Diet itu identic dengan menekan asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Tapi perlu diketahui kalau aturan diet itu harus diperhatikan agar tetap aman dan tidak memperburuk kesehatan. Berikut beberapa hal yang harus disimak agar diet yang dijalani tidak menyebabkan efek buruk yang mengacaukan kesehatan.

Cukupi nutrisi dengan menu yang seimbang
Menghitung berapa kalori yang kita makan, lemak yang menghantui sering kali membuat lupa diri. Terlalu menekan asupan makanan terkdang melupakan kebutuhan akan nutrisi. Yang pasti ketika diet dijalani pilihlah menu yang benar-benar seimbang tanpa harus mengurangi nilai nutrisi yang diperlukan tubuh. Untuk itu diperlukan konsultasi kepada ahli gizi mengenai makanan yang harus kita konsumsi.

Pati dan lemak
Kebiasaan orang Indonesia mengkonsumsi pati dan lemak pada waktu yang bersamaan sebenarnya malah berakibat buruk pada pencernaan karena memberatkan. Sebaiknya sajikan menu yang tepat dan memisahkan kedua-duanya.

Makanan yang di proses
Memasak makanan cukup sewajarnya dan jangan lama-lama. Proses memasak yang terlalu lama hanya akan membuang nutrisi yang terkandung dalam bahan makanan. Yang tersisa hanya sedikit manfaatnya termasuk sampah makanan yang seharusnya terbuang.

Minyak pada makanan
Tidak selamanya diet itu menghindari minyak. Menggunakan minyak untuk pengolahan makanan syah-syah saja tapi dianjurkan untuk tidak menggunakan dalam takaran yang berlebihan. Menggunakan margarin tanpa garam dan minyak low fat lebih disarankan agar program diet kita seimbang.

Publisher

Advertisement

Comments

Related Post

Tidur Kaget Dan Terbangun. Anda Kurang Pengalaman!!

Tidur Kaget Dan Terbangun. Anda Kurang Pengalaman!!

Tidur seperti dijatuhkan kebawah. Saat sedang tidur nyenyak, apakah anda pernah bermimpi seolah hendak jatuh lalu tiba-tiba terbangun? Jika jawabanmu iya, dan ingin tau apa jawabannya, anda harus baca hingga selesai. Keadaan yang terjadi tersebut disebut dengan hypnic jerk, itu dikarenakan otot yang berkedut.Lalu apa yang menjadi alasan terjadinya hypnic jerk? Kelelahan adalah penyebab utama Read More »

7 Khasiat Mengonsumsi Jus Apel Secara Rutin

7 Khasiat Mengonsumsi Jus Apel Secara Rutin

7 khasiat mengonsumsi jus apel secara rutin – Buah apel adalah buah yang terkenal di seluruh dunia dan bahkan hampir semua orang menyukainya. Apel juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, bahkan ada ungkapan yang menyebutkan bahwa ‘an apple a day, keeps the doctor away’. Maksud dari ungkapan ini adalah apabila Anda mengonsumsi sebutir apel Read More »

Ingin Otot Awet Muda? Simak Rahasianya Berikut Ini

Ingin Otot Awet Muda? Simak Rahasianya Berikut Ini

Setiap orang pasti akan mengalami tua seiring bertambahnya usia. Namun tak jarang pula orang yang ingin selalu tampil awet muda dan memiliki otot yang kuat. Jika Anda adalah seseorang yang ingin tetap awet muda, maka sebaiknya membiasakan diet rendah kalori. Hal tersebut disebabkan karena dengan melakukan diet rendah kalori secara rutin dipercaya dapat mencegah penuaan Read More »

4 Jenis Makanan Bikin Awet Kenyang 5 Hari

4 Jenis Makanan Bikin Awet Kenyang 5 Hari

Pengertian Lapar Lapar adalah reaksi tubuh ketika tidak ada makanan dalam lambung untuk dicerna. Untuk mengatasinya, tentu saja kamu akan makan makan apapun yang ada. Mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang tidak terkontrol akan memberikan efek yang kurang sehat dan berbahaya, apalagi jika yang anda konsumsi adalah jenis makanan yang banyak mengandung zat gula, lemak, dan Read More »