TOP News
Home » Sehat » Olah Raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

Olah Raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

geoklik.com – Olah raga yoga merupakan sebuah bentuk olah tubuh yang berasal dari India. Konsep olah raga ini adalah dengan menggabungkan antara unsur gerakan tubuh dengan pernafasan yang dipercaya mampu membantu mengatasi depresi.

Dilansir dari laman App for Health (09/01/2014) bahwa olah raga yoga mampu meningkatkan mood, fokus dalam bekerja serta meredakan stres.

Dengan mengandalkan teknik pernapasan, yoga tak hanya menyehatkan tubuh melainkan juga menyehatkan pikiran. Bagaimana tidak, menguasai teknik pernapasan dalam yoga memang bukanlah sesuatu hal mudah dan tak dapat dilakukan dengan instan. Akan tetapi dengan melakukan teknik pernapasan biasa saja, yoga diektahui bisa meredakan stres, depresi, serta rasa cemas yang dirasakan.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complimentary Medicine menunjukkan bahwa melakukan yoga selama 30 menit sehari dapat meningkatkan mood, fokus bekerja, dan menurunkan stres. Peneliti meyakini jika teknik pernapasan versi yoga bisa menurunkan detak jantung serta menenangkan sistem saraf sehingga sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan mental.

Publisher

Advertisement

Comments

Related Post

Hindari Keguguran, Dengan Membatasi Kafein Saat Hamil

Hindari Keguguran, Dengan Membatasi Kafein Saat Hamil

okein.com – Kehamilan adalah kejadian yang sangat luar biasa bagi setiap wanita. Kita harus bisa menjaga dan mewat kandungan agar bayi lahir sehat sempurna. Salah satu hal yang perlu kita lakukan adalah dengan membatasi konsumsi kafein. Karena kafein bisa memperbesar kemungkinan anda untuk keguguran bila dikonsumsi secara berlebihan. Seperti dilansir dari dalam webmd.com, Selain dapat Read More »

Tidur Kaget Dan Terbangun. Anda Kurang Pengalaman!!

Tidur Kaget Dan Terbangun. Anda Kurang Pengalaman!!

Tidur seperti dijatuhkan kebawah. Saat sedang tidur nyenyak, apakah anda pernah bermimpi seolah hendak jatuh lalu tiba-tiba terbangun? Jika jawabanmu iya, dan ingin tau apa jawabannya, anda harus baca hingga selesai. Keadaan yang terjadi tersebut disebut dengan hypnic jerk, itu dikarenakan otot yang berkedut.Lalu apa yang menjadi alasan terjadinya hypnic jerk? Kelelahan adalah penyebab utama Read More »

Inilah Manfaat Daun Kelor Yang Tak Kamu Ketahui

Inilah Manfaat Daun Kelor Yang Tak Kamu Ketahui

okein.com – Khasiat dan manfaat daun kelor untuk kesehatan ternyata tidak hanya sebatas mampu untuk jadi obat herbal diabetes saja, namun juga bermanfaat untuk perawatan kulit. Seperti dilansir dari laman disehat.com bahwa daun kelor ampuh untuk menjadi obat diabetes. Hal tersebut dikarenakan daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Selain menjadi obat Read More »

Manfaat Dan Khasiat Daun Salam

Manfaat Dan Khasiat Daun Salam

okein.com – Daun salam adalah jenis rempah-rempah yang berasal dari pohon salam atau tumbuhan yang memiliki nama latin Syzygium polyanthum. Daun salam pada umumnya dimanfaatkan untuk penyedap alami dalam masakan. Hal tersebut dikarenakan daun salam memiliki aroma sedap yang khas. Tidak hanya itu, daun salam ternyata diketahui juga bermanfaat bagi kesehatan. Daun salam kaya akan Read More »