TOP News
Home » Sehat » Olah raga Yoga, Bantu Atasi Depresi
Olah raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

Olah raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

geoklik.com – Olah raga yoga merupakan sebuah bentuk olah tubuh yang berasal dari India. Konsep olah raga ini adalah dengan menggabungkan antara unsur gerakan tubuh dengan pernafasan yang dipercaya mampu membantu mengatasi depresi.

Dilansir dari laman App for Health (09/01/2014) bahwa olah raga yoga mampu meningkatkan mood, fokus dalam bekerja serta meredakan stres.

Dengan mengandalkan teknik pernapasan, yoga tak hanya menyehatkan tubuh melainkan juga menyehatkan pikiran. Bagaimana tidak, menguasai teknik pernapasan dalam yoga memang bukanlah sesuatu hal mudah dan tak dapat dilakukan dengan instan. Akan tetapi dengan melakukan teknik pernapasan biasa saja, yoga diektahui bisa meredakan stres, depresi, serta rasa cemas yang dirasakan.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complimentary Medicine menunjukkan bahwa melakukan yoga selama 30 menit sehari dapat meningkatkan mood, fokus bekerja, dan menurunkan stres. Peneliti meyakini jika teknik pernapasan versi yoga bisa menurunkan detak jantung serta menenangkan sistem saraf sehingga sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan mental.

Comments

Related Post

Ini Cara Menyembuhkan Sakit Gigi yang Paling Diburu

Ini Cara Menyembuhkan Sakit Gigi yang Paling Diburu

Cara menyembuhkan dan meredakan sakit gigi secara alami – Sakit gigi banyak di sebabkan karena gigi berlubang karena adanya bakteri penyebab gigi berlubang. Bahan alami disekitar kita ternyata dapat digunakan untuk mengobati, menyembuhkan, dan meredakan sakit gigi Anda. Berikut beberapa bahan alami tersebut: A. Teh Hangat (Teh Hitam Celup) tawar Bahannya: 1 gelas teh hitam Read More »

Minyak Ikan Efektif Cegah Pengecilan Otak

Minyak Ikan Efektif Cegah Pengecilan Otak

okein.com – Sudah bertahun-tahun minyak ikan diketahui baik untuk kesehatan otak. Akan tetapi penelitian terbaru yang diterbitkan Januari 2014 menunjukkan bahwa teryata minyak ikan tak hanya menyehatkan otak saja, namun juga mencegah terjadinya pengecilan volume otak. Seiring bertambahnya usia, volume otak pada umumnya akan menciut. Akan tetapi penciutan otak juga dapat menandakan penyakit yang berkaitan Read More »

Seledri si Hijau Yang Banyak Khasiatnya

Seledri si Hijau Yang Banyak Khasiatnya

okein.com – Jangan pernah menyepelekan tanaman yang satu ini. Selain untuk bahan masakan si hijau yang berbau khas ini meliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut beberapa khasiat dari seledri. Menghilangkan bau mulut Umumnya bau mulut terjadi bila ada bakteri yang tersisa dari makanan yang menyelip diantara gigi. Untuk menghilangkan bau mulut konsumsi sebatang Read More »

Ini Dia Obat Sariawan Alami Yang Paling Dicari

Ini Dia Obat Sariawan Alami Yang Paling Dicari

Cara mudah mengobati sariawan dengan bahan alami – Siapa yang tidak pernah mengalami sakit sariawan. Meski sariawan biasanya berbentuk luka kecil di mulut Anda, rasanya menyakitkan dan sangat menganggu mood aktifitas kita. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati sariawan dengan menggunakan bahan alami: 1. Mengkonsumsi Buah-buahan Read More »