TOP News
Home » Sehat » Olah Raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

Olah Raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

geoklik.com – Olah raga yoga merupakan sebuah bentuk olah tubuh yang berasal dari India. Konsep olah raga ini adalah dengan menggabungkan antara unsur gerakan tubuh dengan pernafasan yang dipercaya mampu membantu mengatasi depresi.

Dilansir dari laman App for Health (09/01/2014) bahwa olah raga yoga mampu meningkatkan mood, fokus dalam bekerja serta meredakan stres.

Dengan mengandalkan teknik pernapasan, yoga tak hanya menyehatkan tubuh melainkan juga menyehatkan pikiran. Bagaimana tidak, menguasai teknik pernapasan dalam yoga memang bukanlah sesuatu hal mudah dan tak dapat dilakukan dengan instan. Akan tetapi dengan melakukan teknik pernapasan biasa saja, yoga diektahui bisa meredakan stres, depresi, serta rasa cemas yang dirasakan.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complimentary Medicine menunjukkan bahwa melakukan yoga selama 30 menit sehari dapat meningkatkan mood, fokus bekerja, dan menurunkan stres. Peneliti meyakini jika teknik pernapasan versi yoga bisa menurunkan detak jantung serta menenangkan sistem saraf sehingga sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan mental.

Publisher

Advertisement

Comments

Related Post

Ini Dia Kandungan Nutrisi Dalam Cokelat Hitam

Ini Dia Kandungan Nutrisi Dalam Cokelat Hitam

okein.com – Cokelat hitam adalah jenis cokelat yang belum tercampur dengan bahan tambahan lainnya. Sebatang cokelat hitam biasanya terbuat dari 70-85% kakao yang mengandung 11 gram serat, 67% iron, 58% magnesium, 89% tembaga, 98% mangan, serta kalium, fosfor, seng, dan selenium. Cokelat hitam diketahui kaya akan zat antioksidan seperti flavanol, polifenol dan catechin yang efektif Read More »

7 Khasiat Air Mata Yang Jarang Diketahui

7 Khasiat Air Mata Yang Jarang Diketahui

Kebaikan air mata yang jarang disadari manusia. Sebagian besar manusia pasti beranggapan bahwa air mata hanya berfungsi untuk mengekspresikan rasa sedih, kecewa, terharu, dan bahagia. Namun siapa yang menyangka jika ternyata air mata memiliki beberapa manfaat yang ampuh untuk kesehatan dan menentukan sikap seseorang. Berikut ini beberapa contoh kegunaan air mata: 1. Mengurangi Stres Menurut Read More »

Hidung Mampet? Atasi Dengan Tips Ajaib Berikut Ini!

Hidung Mampet? Atasi Dengan Tips Ajaib Berikut Ini!

Saat sedang pilek atau flu datang, tidak bisa dipungkiri kalo kita didera hidung mampet. Kalau kita kita mengalaminya, waah sangat mengganggu sekali yaa. Untuk mengatasi masalah tersebut sudah pasti kita harus mengkonsumsi obat-obat tertentu, namun ada baiknya kalau kita mencoba cara-cara yang alami. Lets’ chek this out !! Minum banyak air putih Banyak minum air Read More »

Resep Diet Alami Dengan Buah Pisang

Resep Diet Alami Dengan Buah Pisang

Khasiat buah pisang tidak hanya sekedar untuk membantu penyembuhan atau pemulihan setelah sakit saja, namun manfaat buah pisang juga sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Seperti diketahui bahwa dalam buah pisang banyak terkandung nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Beberapa vitamin dan nutrisi penting yang terdapat dalam buah pisang diantaranya adalah Read More »