TOP News
Home » Sehat » Olah Raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

Olah Raga Yoga, Bantu Atasi Depresi

geoklik.com – Olah raga yoga merupakan sebuah bentuk olah tubuh yang berasal dari India. Konsep olah raga ini adalah dengan menggabungkan antara unsur gerakan tubuh dengan pernafasan yang dipercaya mampu membantu mengatasi depresi.

Dilansir dari laman App for Health (09/01/2014) bahwa olah raga yoga mampu meningkatkan mood, fokus dalam bekerja serta meredakan stres.

Dengan mengandalkan teknik pernapasan, yoga tak hanya menyehatkan tubuh melainkan juga menyehatkan pikiran. Bagaimana tidak, menguasai teknik pernapasan dalam yoga memang bukanlah sesuatu hal mudah dan tak dapat dilakukan dengan instan. Akan tetapi dengan melakukan teknik pernapasan biasa saja, yoga diektahui bisa meredakan stres, depresi, serta rasa cemas yang dirasakan.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complimentary Medicine menunjukkan bahwa melakukan yoga selama 30 menit sehari dapat meningkatkan mood, fokus bekerja, dan menurunkan stres. Peneliti meyakini jika teknik pernapasan versi yoga bisa menurunkan detak jantung serta menenangkan sistem saraf sehingga sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan mental.

Publisher

Advertisement

Comments

Related Post

Ternyata, 7 Hal Ini Bikin Pilek Tak Sembuh-sembuh

Ternyata, 7 Hal Ini Bikin Pilek Tak Sembuh-sembuh

Jika kita bterserang pilek di musim penghujan, ini merupakan hal wajar yang kita alami. Namun, ketika pilek tak kunjung sembuh maka kita patut waspada. Selain infeksi bakteri atau virus, berikut adalah beberapa hal yang yang membuat pilekmu tak kunjung reda. Stres Ketika hormon kortisol dalam tubuh meningkat, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun dan membuat Read More »

Jeruk Nipis, Bikin Pencernaan Lebih Sehat

Jeruk Nipis, Bikin Pencernaan Lebih Sehat

Manfaat Jeruk nipis – Masyarakat Indonesia pada umumnya mengenal jeruk nipis hanya digunakan sebagai bahan minuman atau bahan pelengkap hidangan. Disamping, bisa menguatkan rasa makanan, buah ini juga memiliki banyak sekali nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti flavanoids. Kandungan flavanoids dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi empedu serta cairan pencernaan yang mampu mengeluarkan Read More »

Minum Kopi, Bantu Bakar Lemak Dalam Tubuh

Minum Kopi, Bantu Bakar Lemak Dalam Tubuh

okein.com – Kopi ternyata tak hanya dikenal sebagai minuman penghilang rasa kantuk dan pembangkit tenaga di pagi hari saja. Namun, kopi diketahui juga mampu membantu menurunkan berat badan badan secara efektif, setidaknya demikian seperti yang dilansir dari care2.com. Kopi pada umumnya besar terdiri zat yang dikenal dengan nama kafein, zat ini diketahui baik untuk membakar Read More »

Ingin Otot Awet Muda? Simak Rahasianya Berikut Ini

Ingin Otot Awet Muda? Simak Rahasianya Berikut Ini

Setiap orang pasti akan mengalami tua seiring bertambahnya usia. Namun tak jarang pula orang yang ingin selalu tampil awet muda dan memiliki otot yang kuat. Jika Anda adalah seseorang yang ingin tetap awet muda, maka sebaiknya membiasakan diet rendah kalori. Hal tersebut disebabkan karena dengan melakukan diet rendah kalori secara rutin dipercaya dapat mencegah penuaan Read More »